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Mit diesem Plan sollen Fettpolster schwinden und Vitalität sowie Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

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Nach einem Vorgespräch kann man den Ernährungsplan auch online erwerben, nach einem Vorgespräch. Alle Infos zur App und den Download-Link gibt's hier. Denn beim Verzehr von Kohlenhydraten geschieht folgendes: Die Kohlenhydrate werden in eine Zuckerart, die Glukose, umgewandelt. Bei einem ständigen Überangebot greifen die Zellen nicht mehr auf Fett Original gm Diät-Tabelle weiteren Energielieferanten zurück.

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Das Fett kann somit nicht abgebaut werden und wird eingelagert. So entwickeln sich Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2, Übergewicht und zu hohe Blutfettwerte. In der strengen Diätphase des Programms sind daher kaum Kohlenhydrate erlaubt.

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Wie genau das ernährungswissenschaftlich funktioniert, können sich Experten nicht erklären, da der Erfinder Wolf Funfack Original gm Diät-Tabelle "Geheimformel" nicht verrät. Bekannt ist nur, dass mithilfe der Daten Lebensmittel ausgewählt werden, die dazu beitragen sollen, den individuellen Hormonhaushalt und den Stoffwechsel wieder zu harmonisieren.

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Metabolic Balance setzt sich aus vier Phasen zusammen:. Phase 1 dauert zwei Tage. In dieser Zeit soll der Körper auf die neue Ernährungsweise vorbereitet werden.

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Phase 2 wird als die "strenge Umstellungsphase" bezeichnet. Sie dauert mindestens zwei Wochen und erfordert viel Disziplin.

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Innerhalb dieses Zeitraumes gelten die acht Ernährungsregeln siehe Detailsdie Original gm Diät-Tabelle anderem festlegen, wie viele Mahlzeiten wann und in welchen Abständen gegessen werden sollten. Die Mengen, die auf dem Teller landen, sind stark begrenzt.

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Aufgrund der geringen Kalorienzahl, die in dieser Phase konsumiert wird, nehmen viele mit Metabolic Balance gut ab. In Phase 3der "gelockerten Umstellungsphase", testen Original gm Diät-Tabelle Teilnehmer, wie sie auf bestimmte Nahrungsmittel reagieren.

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Bei einer der drei Mahlzeiten pro Tag sind nun auch wieder mehr Kohlenhydrate wie Nudeln oder Reis erlaubt. Zusätzlich dürfen sie an Original gm Diät-Tabelle Schummeltagen die strikte Mengenvorgabe ignorieren.

Auch Alkohol in Form von Wein und Bier ist dann erlaubt.

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Ab jetzt Original gm Diät-Tabelle auch Bewegung empfohlen. Phase 4 ist die "Erhaltungshase", sie soll den bisher erreichten Erfolg sichern: Die Dauer dieser Phase ist nicht begrenzt. Wer irgendwann wieder ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, kann Funfack zufolge einfach für ein paar Tage in die "strenge Phase" zurückkehren.

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Neben der individuellen Lebensmittelauswahl sind acht einfache Regeln zu befolgen — sie gelten ab der zweiten Phase. Regel 1 — Am Tag sind genau drei Mahlzeiten erlaubt.

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Regel 3 — Eine Mahlzeit soll nicht länger als 60 Minuten dauern. Regel 6 — Nach 21 Uhr wird nichts mehr gegessen. Was sehr viel ist.

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Selbst bei Normalgewichtigen kommen zwei bis drei Liter zusammen. Tee und Kaffee gibt es nur zum beziehungsweise kurz nach dem Essen.

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Regel 8 — Ein Apfel pro Tag ist Pflicht. Metabolic Balance ist nicht gerade günstig: Blutuntersuchung und Ernährungsplan kosten etwa Euro.

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Je nachdem, welche Zusatzleistungen der Berater anbietet, variiert der Preis. Ärzten und Heilpraktikern wird eine verkürzte Ausbildung angeboten. Diese Ausbildung sei nicht ausreichend, um eine kompetente Ernährungsberatung zu gewährleisten, kritisieren Experten.

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Das Essen variiert in den verschiedenen Phasen: In der zweiten Phase gibt es morgens beispielsweise Gramm Naturjoghurt und einen Apfel. Abgewogene Gramm Geflügel mit Gramm Spinat dürfen mittags gegessen werden.

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Da die Theorien einer ernährungswissenschaftlichen Überprüfung nicht standhalten, raten Experten von dieser Diät ab.

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